Généralement doux et peu énergétique, ce qui en fait un cours convivial pour débutants et un excellent complément à des pratiques plus actives et un excellent antidote au stress. Le calme est une pratique puissante. Ce type de yoga augmente la relaxation pour un sommeil plus profond et améliore le bien-être général.

Ce cours commence par une méditation ou une visualisation de pleine conscience. Cela vous permet de vous détendre et de créer un espace physique et mental. Une expérience douce et lente, si nécessaire dans notre société au rythme effréné. Il vous aidera à retrouver plus de souplesse et de fluidité dans vos mouvements grâce à des étirements dynamiques et des exercices de mobilité.

Une fusion de mouvements actifs et passifs pour éveiller pleinement le corps et laisser circuler notre énergie. Accentuation de l’engagement musculaire suivie d’une partie plus douce d’étirements profonds.

Un flux lent avec une posture parfois plus longue permet de comprendre la relation entre alignement et ancrage, qui trouvent leur complémentarité dans l’approfondissement de la respiration. Grâce à des postures de yoga et des exercices de respiration simples, nous guidons le corps pour qu’il s’ouvre et laisse l’énergie circuler librement dans l’esprit, le corps et l’âme. Ce cours est parfait pour les débutants en yoga qui souhaitent se familiariser en douceur avec les enchaînements d’asanas et apprendre diverses techniques de respiration.

Que ce soit en raison d’une maladie, d’une intervention chirurgicale récente, d’un handicap ou d’une mobilité réduite avec l’âge. Travaillant à un bureau toute la journée ou manquant simplement de détermination pour faire de l’exercice, cette pratique se fait principalement sur une chaise. Cette pratique améliore la souplesse, la mobilité et la tonicité musculaire. Apporter équilibre et stabilité corporelle grâce à des exercices doux et simples.

Pour les mamans ou les papas qui souhaitent prendre soin d’eux tout en impliquant leur bébé. Ce cours vous permettra de ne pas annuler votre routine d’exercices et vous offrira un moment privilégié pour vous connecter avec votre bébé. Les postures de ce cours respecteront les limites de votre corps tout en travaillant le tonus musculaire, l’équilibre émotionnel et le bien-être mental tout en stimulant les sensations de votre bébé.

Le yoga postnatal est une pratique spécialement conçue pour les femmes après l’accouchement. Ceci est adapté pour répondre aux besoins spécifiques du corps après la grossesse et pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur force physique et leur équilibre émotionnel.

L’art de passer d’un mouvement à un autre lentement et avec grâce. Chaque mouvement peut être méditatif. Le Tai Chi Yoga combine la douceur du yoga et du Tai Chi et s’adresse à tous, du débutant au confirmé. Quel que soit l’âge ou le type de corps, les gens peuvent obtenir un effet curatif grâce à cette pratique.

Ce cours d’introduction est recommandé à ceux qui cherchent à se lancer dans le yoga et à construire une base solide. Que vous soyez débutant complet ou que vous souhaitiez revoir les bases pour approfondir votre conscience de votre corps, ce cours est fait pour vous. Après 8 semaines, vous apprendrez progressivement les poses de yoga de base qui renforcent et harmonisent les différents systèmes du corps (musculaire, nerveux, organique, endocrinien et immunitaire). Des techniques de respiration, des méthodes pour détendre le corps et l’esprit, ainsi que pour réduire le stress, sont enseignées pour vous aider à profiter pleinement des bienfaits du yoga. Bienvenue à tous!